Sophrologie & Pleine Conscience

"Là où sont tes pensées, tu es... 
Veilles à ce qu'elles soient là où tu veux être"
Sagesse TIBETAINE

Notre expertise professionnelle construite au cours de nos longues années en entreprise, dans les établissements scolaires et auprès des particuliers nous a permis non seulement  :

  • de consolider la maîtrise des protocoles en ce qui concerne la Sophrologie et la Pleine Conscience

  • mais aussi d'établir un programme adaptable à toute entreprise qui veut aider chacun de ses membres à dépasser le stress et trouver son équilibre dans les moments de tension ou pression.

Nous animons des ateliers aussi bien en Français qu'en anglais et acceptons tous déplacements en dehors de l'Aquitaine afin de vous apporter les clefs vers cette gestion du stress.

Les propositions citées ci-dessous ne sont que des propositions qui peuvent être et... seront certainement modifiées en fonction de l'objectif recherché par le Dirigeant de votre entreprise. Dans ce sens, nos interventions seront adaptées en fonction du nombre de participants, de la durée des séances choisies et du choix du budget.

Découverte de la Sophrologie et de la Pleine conscience

Essayer, c'est l'adopter !

Durée : 1h30 - Effectif 3 à 15 pers.

Présentation de la Sophrologie et de la Pleine conscience.

1 Séance découverte pour expérimenter des exercices dynamiques et respiratoires, prendre conscience de son corps, des messages qu'il vous adresse, aussi légers soient-ils, pour comprendre comment nous fonctionnons et enclencher peut-être l'envie d'aller plus loin vers la connaissance de soi.

Stress et Confiance : Une journée pour prendre conscience

Durée : 1 Journée de 6h00

Présentation de la Sophrologie et de la Pleine conscience.

Commencer la pratique pour se déconnecter du mental et apprécier d'être pleinement présent. Apprécier ce temps pour soi et prendre conscience de ses mécanismes, de ses pensées, de ses ruminations pour mieux apprécier la quiétude obtenue au final.

Amorcer le changement en douceur : Sophrologie & Pleine conscience.

Durée : 10 séances de 1h30 - Effectif de 3 à 15 personnes

Présentation des principales trames des séances : comprendre comment apprivoiser son mental et prendre conscience de soi dans le présent

Enseigner des exercices dynamiques et respiratoires, de détente et de visualisation. Partager les ressentis et prendre conscience de leur bienfaits - Comment installer ces temps pour soi dans son quotidien ?

Intégrer les enseignements de Sophrologie et Pleine Conscience pour mieux changer

Durée : 10 séances de 2h30/3h00 - Effectif : 3 à 15 personnes

Présentation de la Sophrologie et la Pleine conscience et description du déroulé des séances.

Explorer la pratique de façon approfondie, de façon à éduquer le mental et apaiser à la fois votre corps et votre esprit par vois de conséquence. Partager les expériences en collectif pour construire la confiance, travailler sur le lâcher-prise et le détachement par rapport au jugement et regard des autres.

Inscrire une pratique au quotidien,véritable condition vers le mieux-être.

Pour toute demande de renseignements complémentaires,  envoyez-nous un mail ou appelez au 06.95.06.03.10

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